中(zhong)醫綜合診斷(duan)系統之去濕的(de)方法

　　中醫(yi)綜合診斷系統廣(guang)泛應用于我們(men)的一些(xie)地(di)方，可以識(shi)別我們(men)的健康(kang)(kang)狀(zhuang)況。春天過后，人體內的水分會(hui)越來越多。體內水分過多會(hui)影響健康(kang)(kang)。水分變(bian)(bian)冷變(bian)(bian)濕(shi)，熱變(bian)(bian)熱，風(feng)變(bian)(bian)濕(shi)，水分在皮下形成肥胖。

　　判斷身體(ti)濕(shi)度的簡單方(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)是(shi)看大便。當(dang)身體(ti)濕(shi)潤時，大便就(jiu)(jiu)會(hui)變軟(ruan)。另外，舌(she)苔油膩，舌(she)苔白厚，看起(qi)來(lai)光滑濕(shi)潤，說(shuo)明體(ti)內(nei)(nei)有(you)(you)寒(han)濕(shi);如(ru)果舌(she)苔黃膩，說(shuo)明體(ti)內(nei)(nei)有(you)(you)濕(shi)熱(re)。體(ti)內(nei)(nei)水分過多，感到(dao)困倦。四肢沉重(zhong)。沒有(you)(you)食欲。手腳冰冷。皮膚起(qi)疹。臉上(shang)粘膩不舒(shu)服，甚至(zhi)有(you)(you)胃腸道癥狀，也就(jiu)(jiu)是(shi)中醫說(shuo)的濕(shi)重(zhong)如(ru)裹。專(zhuan)家指出(chu)，以(yi)下方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)去除(chu)體(ti)內(nei)(nei)水分。

　　勤運動利代謝。

　　運動可以緩解壓力(li)，激(ji)活(huo)身體器官的運作，加速(su)水分的排出。嘗試慢跑、散(san)步、游泳、瑜伽、太極等健身運動，幫助氣(qi)血(xue)運動，增加水分代謝。

　　避免(mian)潮濕的(de)環境(jing)。

　　減少(shao)日(ri)常生活暴露(lu)在潮濕(shi)環境中，尤其是(shi)對水分敏感的人(ren)，比如不要(yao)直接睡(shui)在地板上。雨天(tian)減少(shao)外(wai)出。不要(yao)穿濕(shi)衣(yi)服。

　　飲食(shi)清淡適量(liang)。

　　脂肪、甜味(wei)和(he)其他油膩的食(shi)物不易消化(hua)，容易引(yin)起胃悶(men)和(he)炎(yan)癥。甜油炸(zha)食(shi)品會使身(shen)體(ti)產生過氧化(hua)物，加(jia)重炎(yan)癥反應。生冷食(shi)品。冰制品或冷水果和(he)蔬菜，會使胃的消化(hua)和(he)吸收功能(neng)停滯，不宜吃太多(duo)，如生菜沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等，在烹飪中加(jia)入蔥、姜，以(yi)降低其寒冷的性質。

　　去除體內(nei)水(shui)分(fen)，約伯(bo)的眼淚紅豆(dou)粥是一種很好(hao)的產(chan)品，可以作(zuo)為(wei)茶喝(he)，也可以作(zuo)為(wei)食物吃。約伯(bo)的眼淚，治(zhi)療濕癱瘓，有利于胃，消除水(shui)腫(zhong)，健(jian)脾(pi)(pi)胃。紅豆(dou)，有利于水(shui)。消腫(zhong)。健(jian)脾(pi)(pi)和(he)胃的作(zuo)用。